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Rolo de café da manhã

Rolo de café da manhã



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Fazemos os ovos mexidos com ovos batidos, depois viramos no prato e começamos a enfiar o queijo primeiro, depois o salame e no final as salsichas cremosas.

Role e leve ao forno (ou micro-ondas) para derreter o queijo. É uma ideia para um pequeno-almoço que espero!


Receitas para um café da manhã saudável

1. Omelete com queijo de cabra e ervas

Ingredientes

  • 3 ovos batidos
  • 1 colher de sopa (15 g) de ervas
  • 1 colher de sopa (15 g) de manteiga sem sal
  • 50 gramas de queijo de cabra

Método de preparação

  • Misture bem todos os ingredientes, exceto a manteiga e o queijo de cabra.
  • Derreta a manteiga na panela e adicione a mistura acima.
  • Espere até que a omelete se forme, coloque o queijo por cima e dobre a omelete ao meio.
  • Deixe a mistura no fogo por mais um minuto, até o queijo derreter.
  • Bom apetite!

2. Waffle com ovos e verduras

Ingredientes

  • 2 ovos batidos
  • 100 gramas de brócolis cortados em pedaços pequenos
  • 1 pequeno tomate picado
  • Sal e pimenta a gosto
  • 1 colher de sopa (15 g) de manteiga derretida sem sal

Método de preparação

  • Misture todos os ingredientes e coloque a composição na máquina de waffles.
  • Espere alguns minutos para o waffle amadurecer e sirva.

3. Iogurte vegetal com banana

Ingredientes

  • 1 banana
  • ½ copo (125 ml) de leite de amêndoa
  • 20 gramas de sementes de chia
  • 20 gramas de caju
  • Um pó de canela
  • Stevia a gosto (opcional)

Método de preparação

  • Mergulhe as sementes de chia por 20 minutos em quatro colheres de sopa de leite de amêndoa.
  • Mergulhe os cajus na água.
  • Coloque os dois ingredientes em um processador de alimentos.
  • Processe até que a mistura atinja a consistência desejada.

4. Snoothie com abacate

Ingredientes

  • 1 saqueta de chá verde
  • 100 ml de água quente
  • ½ de abacate
  • 125 ml de iogurte grego
  • 10 gramas de estévia
  • 300 ml de leite de amêndoa

Método de preparação

  • Deixe o saquinho de chá verde infundir em água quente por três minutos.
  • Descasque e corte o abacate.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  • Processe até ficar bem misturado.
  • Sirva o smoothie.

5. Panquecas de banana

Ingredientes

Método de preparação

  • Faça a massa da panqueca com o purê de bananas.
  • Frite as panquecas na manteiga, uma de cada vez, por cerca de dois minutos.
  • Sirva com mel.

6. Barras de cereais caseiras

Ingredientes

  • Spray de óleo de cozinha
  • 250 ml de manteiga de amendoim fina
  • 80 ml de mel
  • 2 xícaras (400 gramas) de cereal de arroz
  • ½ xícara (50 gramas) de aveia
  • 25 gramas de passas e frutas vermelhas

Método de preparação

  • Misture e aqueça o mel e a manteiga de amendoim até formar uma pasta fina.
  • Adicione o resto dos ingredientes, exceto o óleo.
  • Pegue uma folha de papel manteiga e coloque-a em uma assadeira. Unte com óleo em spray.
  • Coloque a mistura no tabuleiro e espalhe sobre a superfície com as duas mãos.
  • Mantenha a bandeja na geladeira por uma hora.
  • Retire a composição, corte em pedaços e curta as barras!

7. Smoothie com mamão e abacaxi

Ingredientes

  • 1 xícara (225 gramas) de pedaços de abacaxi
  • ½ xícara (120 gramas) de pedaços de mamão
  • ½ xícara (125 ml) de cubos de gelo
  • 60 ml de mel

Método de preparação

8. Salada de espinafre, queijo de cabra e bacon

Ingredientes

  • 225 gramas de bacon frito, cortado em pedaços
  • 300 gramas de espinafre (lavado)
  • 60 gramas de queijo de cabra
  • 1 xícara (200 gramas) de nozes
  • Sal e pimenta a gosto

Método de preparação

  • Coloque todos os ingredientes em uma tigela.
  • Misture-os.
  • Tempere com sal e pimenta a gosto.

9. Queijo Panela Grelhado com Orégano

Ingredientes

Método de preparação

  • Cubra o queijo com orégano e rodelas de tomate e grelhe em fogo médio.
  • Asse de cada lado por cinco minutos.
  • Sirva o prato.

10. Fatias de banana com iogurte

Ingredientes

Método de preparação

Que tal essas receitas maravilhosas para um café da manhã saudável? Não hesite em experimentá-los hoje!


Rolo de aperitivo

Rolo de aperitivo: Tenho esta receita do meu vizinho, é muito simples e fácil de fazer.

Misture as gemas com a farinha, o leite e um pouco de sal, acrescente as claras em neve batidas. Asse em uma assadeira em fogo baixo por 10 minutos. Retire, vire em outra assadeira, corte em 2 (para que saiam 2 pãezinhos) e espalhe a quente com creme de leite, coloque o queijo ralado e as rodelas de presunto.

Enrole bem, sem medo de quebrar, embrulhe em papel alumínio e deixe na geladeira por algumas horas. Cortar em fatias.

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Café da manhã para crianças caprichosas. Muffins de omelete

ingredientes

9 ovos
100 g de queijo de cabra esmagado
50 g de queijo feta
1 pimentão vermelho picado
2 pimentões verdes
2 cebolinhas cebolinhas
alguns ramos de salsa verde picada
alguns fios de endro picados
50 g de manteiga

Método de preparação

Pré-aqueça o forno a 180 ° C. Unte a forma de muffin com manteiga e reserve. Bata bem os ovos e adicione o resto dos ingredientes. Cada forma de muffins é preenchida com esta composição. Asse no forno por 20-25 minutos.


Receitas saudáveis ​​da Thermomix para um delicioso e nutritivo café da manhã

Independentemente da dieta que você faz, o café da manhã é uma refeição que você não deve ignorar e justamente porque as pessoas têm preferências e gostos pessoais diferentes nos alimentos, o café da manhã é uma refeição que pode ser servida com muitos pratos, gostos e sabores diferentes. Desde a clássica omelete levemente salgada até smoothies e shakes veganos, todos podem ser preparados rapidamente na Thermomix enquanto você acompanha a manhã.

As receitas de pequenos-almoços cozinhados com Thermomix, como o resto das receitas adaptadas com Thermomix, são processadas de forma saudável a vapor, em Varoma ou salteando. Os ingredientes mantêm o seu sabor e sabores autênticos e as suas propriedades encontram-se na preparação final.

Um pequeno-almoço adequado deve dar-lhe a saciedade de que necessita, sem se sentir pesado. Pode deliciar-se com o que quiser nesta mesa e porque precisa de inspiração e de receitas práticas, foi construída esta categoria que lhe permite cozinhar facilmente refeições diversificadas e saudáveis ​​ao pequeno-almoço.

Pratos básicos como nozes ou leite de cereais, queijo vegan e natas, mas também geleias e pastas para barrar podem ser preparados com antecedência e guardados na geladeira. No café da manhã, basta tirar as guloseimas da geladeira e saboreá-las com a família.


Vídeo: Café da manhã com 3 ingredientes Não coma Pão (Agosto 2022).